Бессонница. Причины и лечение.

Здоровый сон - подушки → Бессонница. Причины и лечение

Бессонница - болезненное отсутствие сна. Однако зачастую бессонницей называют различные нарушения сна, которые проявляются в затрудненном засыпании, частых пробуждениях в течение ночи, непродолжительном, поверхностном сне и ранних пробуждениях. Многим людям, страдающим бессонницей, кажется, что они и вовсе не спят. Днем таких людей неуклонно тянет в сон, но с приходом ночи все попытки заснуть оказываются тщетными.

Бессонница

Причин бессонницы может быть масса. Любая неблагоприятная жизненная ситуация может способствовать возникновению заболевания. Стрессы на работе и домашние конфликты, депрессия, неразрешенные задачи, тягостные мысли и переживания, любое умственное и физическое перенапряжение, все это негативно отражается на психике. Человек становиться раздражительным, быстро устает и не может сконцентрироваться на деле. Постепенно все вышесказанное приводит к расстройству сна.

А некоторые чувствительные к внешним раздражителям люди не могут уснуть из-за света, громкой музыки доносящейся из-за стены, включенного телевизора, разговоров, смеха и собачьего лая, которые слышны с улицы.

Бессонница

Однако не всегда бессонница вызвана стрессом или шумными соседями, ведь она также может являться первым признаком какого-либо заболевания. И если вы страдаете хронической бессонницей (болезнь длится более 1 месяца), то вам необходимо обратиться за консультацией к специалисту, это может быть врач или психолог, в зависимости от того какой характер носит ваша проблема. Специалист выявит причину заболевания и назначит вам соответствующее лечение.

Если же ваша бессонница является временной, для нормализации режима сна, постарайтесь придерживаться следующих правил:


Автор: Анна Виннер
Дата публикации: 29.10.08
Перепечатка без активной ссылки запрещена

Есть вопрос по теме статьи? Задайте его нашему эксперту!

Добавить комментарий

Как спит ваш ребенок?

Пройти тест