Как правильно выбрать подушку

Здоровый сон подушки → Как правильно выбрать подушку


Как правильно выбрать подушку Есть основные советы по выбору подушек, но все же подушку стоит выбирать индивидуально. То есть одинаковые подушки покупать для всех членов семьи не стоит. Ведь один предпочитает жесткие подушки, другой помягче. Подушки, подобранные в соответствии с индивидуальными пристрастиями помогут обеспечить полноценный отдых и здоровый глубокий сон. Рекомендуется покупать качественные подушки и менять их раз в два года. Если же это перьевая подушка, то ее стоит менять каждые шесть месяцев или, по меньшей мере, выносить на подсушку на 2-3 дня раз в полгода.
 
Никогда не спите так, чтоб на подушке была только голова. Сон Ваш должен быть глубоким и полноценным, поэтому отнеситесь с серьезностью к выбору подушки.
 
Общее правило: подушка должна обеспечивать Вам крепкий сон, Вы не должны просыпаться посреди ночи или с утра с ощущением боли в спине или в шее. Это происходит, если подушка слишком высокая для Вас. Иногда рука инстинктивно тянется под щеку, когда Вы засыпаете, это говорит о том, что подушка для Вас слишком низкая.
 
Основные правила, которых стоит придерживаться при покупке подушки или как выбрать подушку: Как правильно выбрать подушкуХорошая подушка: Выбор за Вами. Но советуем Вам не экономить на подушке, ведь треть своей жизни Вы проводите во сне.

Перепечатка без активной ссылки запрещена


Есть вопрос по теме статьи? Задайте его нашему эксперту!
Пройдите наш тест и узнайте, что говорит о Вас Ваше отношение к будильнику.


Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпатьсяРюдигер Дальке
Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться
Мягкая обложка (2011)
 
В данном руководстве вы найдете "проверенные сном советы для нашей отнимающей силы жизни". Если у вас возникают трудности, связанные с засыпанием, сном и высыпанием, этот практический справочник станет вашим незаменимым помощником.
Известный немецкий врач-натуропат, доктор медицинских наук Рудигер Дальке рассказывает о том, как следует заботиться о своем сне, наслаждаться им и использовать его в качестве важнейшего источника жизненной силы.
Из этой книги вы узнаете, как "приручить" сон, как самосовершенствоваться во сне и в мечтах, как избавиться от дисфункций сна, что нужно для спокойной ночи, как правильно укладываться в постель и многое, многое другое, что необходимо современному человеку для полноценного ночного отдыха.
Автор убежден: хороший сон является идеальной базой для начала нового периода активной жизни. Высыпаясь, мы ощущаем бодрость, свежесть, прилив сил и с самого утра способны гармонично ощущать окружающий мир и себя в этом мире.

Новости по теме статьи

Пожалуй, у каждого человека есть любимая поза для сна, в которой он лучше всего отдыхает и высыпается. А знаете ли вы, каким образом эта поза влияет на здоровье?





Здоровый и качественный сон очень важен для человека. Существует много способов сделать сон более полноценным, в числе которых известные всем прогулки на свежем воздухе и стакан молока с медом перед сном. Однако недавно ученые из Франции и Швейцарии обнаружили новый интересный способ повысить качество сна.


Добавить комментарий
вадим , 15.04.2013 23:09 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
полезная статья
Тамара , 21.02.2013 16:46 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Очень интересная статья! Кирилл, я покупала в каригузе, очень хорошая подушка, вполне соответствует всем нужным параметрам и стоит разумных денег)
Кирилл , 21.12.2012 00:45 Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4
Хорошая статья!! А какая подушка соответствует всем перечисленным параметрам..? за 10000 руб?)))
Василий , 08.12.2012 16:08 Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4
Статья хорошая. Все подробно и понятно описано.
Светлана , 02.12.2012 13:31 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Спасибо,я теперь могу со спокойной душой и умной головой идти покупать подушку.
Ксена , 02.09.2012 07:39 Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4
Спасибо большое за правильные советы с доходчивыми и краткими объяснениями !!!

Bас может заинтересовать
Сувенирная продукция печать на футболки, футболки с логотипами.
Взять в аренду интерактивные доски

Как спит ваш ребенок?

Пройти тест