Маски для сна

Здоровый сон подушки → Маски для сна

Всем известно насколько важен для нас полноценный сон. И чтобы сделать его таковым нужно соблюсти ряд факторов, одним из которых является темнота. Однако зачастую требуемого нам мешают добиться огни большого города, снующие всю ночь по шторам или фонарь во дворе «предусмотрительно» направленный в наше окно, со светом от которого успешно могли бы справиться разве что ставни, о существовании коих уже фактически забыли не только жители многоэтажных, но и частных домов.

Бессонница

Но помимо «внешних» также существует и масса «внутренних» раздражителей. Например, наша вторая половинка, которая любит перед сном почитать, посмотреть телевизор или «тихонечко» посидеть в Интернете (а свет от монитора при этом будет неслабо освещать комнату вплоть до самого утра). Или домочадцы привыкшие бодрствовать допоздна с непременной иллюминацией квартиры, свет от которой просачивается между косяком и дверью, красиво обрамляя последнюю.

Также недостаточная затененность во время сна является одним из неудобств во время длительных переездов или перелетов.

Однако свет не просто мешает нам заснуть, он негативно влияет на наш организм. Все дело в том, что именно в темноте вырабатывается гормон под названием мелатонин, известный также как гормон сна. При освещении же, образование мелатонина значительно снижается.

Бессонница

Мелатонин отвечает за многие процессы в организме. Он оказывает стимулирующее воздействие на иммунную систему, влияет на углеводный и жировой обмен. Оказывает влияние на периодичность сна и адаптацию при смене часовых поясов. Регулирует кровяное давление, работу головного мозга и пищеварительного тракта. Является сильным антиоксидантом и замедляет процессы старения.

Итак, что же делать, чтобы обеспечить себе полноценный сон? Для этого можно обзавестись очень плотными шторами, прочитать близким лекцию на тему здорового сна и завести привычку выключать на ночь из розеток всю технику (ученые считают, что даже свет от электронных часов или огонек на аппаратуре могут стать причиной нарушений сна). Но если все это не помогает; шторы плохо спасают от злосчастного фонаря, на электронных часах стоит будильник, а домочадцы продолжают ночные бдения, то можно, нет, скорее нужно прибегнуть к помощи специальной маски для сна. Благодаря ей вам не нужно будет полностью «гасить» все что светится и зазря обижать близких (все-таки у всех свои биоритмы).

Бессонница

К тому же маска для сна является просто неотъемлемым атрибутом путешественника. Она поможет легко заснуть, хорошо выспаться (насколько это возможно в транспорте) и не чувствовать себя уставшим после длительного полета на самолете или поездки на наземном транспорте.

Кроме того, маска для сна пригодится тем, кто любит вздремнуть днем, а также тем, кому нужно дать хотя бы кратковременный отдых глазам.

Маски для сна выполняются из различных материалов (атлас, бархат и т.д.), имеют самые разнообразные расцветки и могут быть украшены рисунками, надписями или «ресничками». Благодаря такому широкому ассортименту, маска для сна может стать не только очень полезным, но и весьма стильным аксессуаром.

Средняя цена маски для сна от 300 до 1500 рублей.

Автор: Анна Виннер
Дата публикации — 24.06.10.
Перепечатка без активной ссылки запрещена


Есть вопрос по теме статьи? Задайте его нашему эксперту!

Добавить комментарий
Анна 27.09.2012 16:36
Мне кажется такая только мешает спать....

Как спит ваш ребенок?

Пройти тест