Администрация сайта2 октября 22:20
Добрый день, Алексей.
Цель любой подушки - поддержать голову в удобном естественном положении, чтобы шейные позвонки во время сна располагались самым физиологичным образом и не искривлялись.
Не рекомендуют спать на подушке -валике. Она - для недолгого дневного сна и имеет повышенную жесткость.
С давних времен замечено, что лучше высыпаешься, когда спишь на низкой подушке или обходишься совсем без нее. Но совсем без подушки - тоже не очень физиологично.
Высота подушки зависит от того, спите ли Вы на боку или спине.
При положении лежа на боку замерьте, сколько см от шеи до края плеча и добавьте 2 см на прогибание матраса.
Для сна на животе или спине подушка может быть меньшей по высоте.
Спасибо за вопрос и сладких Вам снов!