Для того чтобы сон был крепким и здоровым, наш организм должен хорошо расслабиться. И одним из самых известных и часто применяемых в подобных случаях способов релаксации является принятие ванны с аромамаслами или теплого душа. Но, по словам ученых из Института косметологии НГМУ, перед сном следует выполнять не только эти процедуры.
Для того чтобы сон был крепким и здоровым, наш организм должен хорошо расслабиться. И одним из самых известных и часто применяемых в подобных случаях способов релаксации является принятие ванны с аромамаслами или теплого душа. Но, по словам ученых из Института косметологии НГМУ, перед сном следует выполнять не только эти процедуры. Нелишним также будет и мытье головы, так как на коже головы имеется множество нервных окончаний, которые имеют самое непосредственное отношение ко сну. Кроме того, для женщин обязательным пунктом является снятие макияжа перед сном. Ведь косметика плохо влияет, как на состояние кожи, так и на качество сна. Все это сделает ваш сон более крепким. Для дополнительного же эффекта можно выпить чашечку горячего чая с медом, что также будет способствовать скорейшему засыпанию и хорошему сну.
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.