Продукты для здорового сна

21 мая 2011
Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0
   Советы о том, что при бессоннице хорошо прогуляться перед сном на свежем воздухе, почитать хорошую книгу или принять расслабляющую ванну, известны многим. Но немногие знают, что для того чтобы вовремя заснуть, нужно включить в свой рацион некоторые продукты, а от других, напротив, отказаться. 
   Советы о том, что при бессоннице хорошо прогуляться перед сном на свежем воздухе, почитать хорошую книгу или принять расслабляющую ванну, известны многим. Но немногие знают, что для того чтобы вовремя заснуть, нужно включить в свой рацион некоторые продукты, а от других, напротив, отказаться.       Так диетологами из Нью-Йорка было выяснено, что для того чтобы быстро засыпать по ночам, нужно употреблять бананы и теплое молоко, а также индейку и овсяную кашу. Все дело в том, что в этих продуктах содержится триптофан, помогающий человеку успокоиться и уснуть. А вот от кофе и сахаросодержащих продуктов придется отказаться. Но если все же хочется выпить чашечку кофе, то сделать это лучше утром, но не днем и тем более не вечером.  

Новости по теме

Отзывы

+ Добавить комментарий
или Войти vkokfblj
Оценка
Положительный отзыв
Нейтральный отзыв
Отрицательный отзыв

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить...

Статьи

Здоровый сон История подушки Как правильно выбрать подушку ⇒ Виды подушек ⇒ Ортопедические подушки Что такое сон 8 правил здорового сна Сколько нужно спать? Тесты на tvoison.ru Бессонница Храп Зевота Лунатизм ⇒ Сонники Ловец Снов Спальня по фэн-шуй Маски для сна Наполнители подушек Уход за подушкой Как сшить подушку: мастер-класс Где купить подушку Цены на подушки Вопрос эксперту по подушкам Портал о подушках С юмором о подушках Необычные сновидения Ответы на часто задаваемые вопросы о подушках

Вы «Сова», «Жаворонок» или «Голубь»?

Пройти тест