Ужин, состоящий из быстро усвояемых продуктов, помогает быстрее уснуть, сообщают австралийские ученые. К такой относятся, к примеру, белый рис, бананы и прочие продукты, бедные клетчаткой. Мешают сну продукты, которые богаты клетчаткой. Людям, испытывающим проблемы со сном, быстро усваивающаяся пища не только облегчит засыпание, но и поможет восстановить структуру сна, предполагают ученые.Чтобы быстрее уснуть на ужин можно есть хлеб, картофель, злаковые батончики, хлопья из злаков.
Ужин, состоящий из быстро усвояемых продуктов, помогает быстрее уснуть, сообщают австралийские ученые. К такой относятся, к примеру, белый рис, бананы и прочие продукты, бедные клетчаткой. Мешают сну продукты, которые богаты клетчаткой. Людям, испытывающим проблемы со сном, быстро усваивающаяся пища не только облегчит засыпание, но и поможет восстановить структуру сна, предполагают ученые.Чтобы быстрее уснуть, на ужин можно есть хлеб, картофель, злаковые батончики, хлопья из злаков. Agronews.ru
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.